+- Strona główna (http://www.leczmy-alkoholizm.org/forum)
+-- Dział: Dotyczące Forum (/Forum-dotyczace-forum)
+--- Dział: Pogaduszki (/Forum-pogaduszki)
+--- Wątek: Ataki paniki (/Thread-ataki-paniki)
Ataki paniki - Meder - 28-08-2023 08:50
Witajcie. Czy możecie doradzić jak skutecznie radzić sobie z atakami paniki? Co Wam pomaga?
RE: Ataki paniki - tomek - 28-08-2023 09:04
Ćwicz oddechy,skup się na tym,licz wdechy i wydechy w ten sposób odciągasz myśli.
Jeżeli pamiętasz co kiedyś sprawiało Tobie przyjemność, rób to nawet na siłę, uśmiechaj się do lustra.
Jeżeli chcesz porozmawiać to pisz, dzwoń i nie krępuj się. Szczegónlie, ze z pomocy psychologicznej można skorzystać na przykład w formie online https://www.psychiatrzy.warszawa.pl/psycholog-online/ Jak tutaj
Już jest dobrze bo chcesz pomocy.
Dasz radę i nie zapominaj o tym że to co się dzieje z Tobą to "tylko"myśli które mieszają w głowie.