+- Strona główna (http://www.leczmy-alkoholizm.org/forum)
+-- Dział: Dotyczące Forum (/Forum-dotyczace-forum)
+--- Dział: Pogaduszki (/Forum-pogaduszki)
+--- Wątek: Jak poradzić sobie z nerwami (/Thread-jak-poradzic-sobie-z-nerwami)
Jak poradzić sobie z nerwami - tomek - 23-10-2023 08:18
Jak w temacie. Jakieś porady jak poradzić sobie ze skołatanymi nerwami? Co Wam pomaga na stres?
RE: Jak poradzić sobie z nerwami - Meder - 12-01-2024 13:34
Znajdź coś co Cię wycisza.
A z takich doraźnych to:
-oddech i praca z nim
-wszelkiego rodzaju ruch/ wysiłek fizyczny
-przed snem spisywać na kartce to co się ma zrovic jutro- jeśli miewasz problemy z zaśnięciem przez overthinking. Wtedy blokujesz mózg do rozgrzebywania takich rzeczy leżąc przed snem
-przynamniej 45 min przed snem wyłączyć urządzenia typu telefon/ tv. Czytanie Ok- ale tylko książka papierowa bądź czytnik, tablet odpada.
Jesli masz problem z zasypianiem, polecam herbatkę:
https://loremvit.pl/herbata-na-sen/
Ułatwi zaśnięcie. Powinna zdecydowanie pomóc.