Rozpoznawanie własnych emocji, uczuć

[mycha88]

(19-04-2011 21:35)Michu napisał(a):  Nigdy nie potrafię się przełamać (...)

Też nie było to dla mnie łatwe, bardzo pomogła mi terapia dla DDA. Powtarzałam sobie też w myślach, że muszę próbować, bo ktoś może poczuć się ignorowany, lekceważony czy coś w tym stylu. Tłumaczyłam sobie jak mogłam. Może to się wydać komuś śmieszne, ale na początku próbowałam patrzeć w oczy np. osób, które gdzieś obok mnie (np. w szkole) rozmawiają ze sobą [ale to nie zawsze, bo wiadomo, ktoś w końcu poczuje, że się gapisz ]. No a teraz może jeszcze bardziej śmieszna rzecz, ale przyuczałam się najpierw patrząc w oczy...osobom grającym w filmach w tv może głupie, wiem, ale wychodzę z założenia, że ważne jest, żeby pomogło
Michu, jeżeli jest to dla Ciebie takie trudne, to może spróbuj po troszku, np. najpierw zerkaj gdzieś w okolice oczu, np. na nos stopniowo przesuniesz się w stronę oczu.