Rozpoznawanie własnych emocji, uczuć

[Alex]

W moim przypadku jest akurat tak, że zmiana postępowania to jest coś, co mi przychodzi stosunkowo (bardzo stosunkowo ) łatwo. Dlatego uczenie się np nowych sposobów wyrażania emocji, komunikacji z ludźmi nie było dla mnie kłopotem. Dla mnie poważne kłopoty są na wcześniejszym etapie, tzn wtedy kiedy emocja się pojawia i chce być przeżywana. Miałam niestety zawsze słaby kontakt sama ze sobą i nawiązanie łączności po tylu latach to nie lada wyzwanie! Ale już coś zaczęło się zmieniać i tu. Po pierwsze postanowiłam sobie, że pozwalam sobie na przeżywanie wszystkich emocji, powtarzałam sobie to tak długo, aż się gdzieś zakodowało. To też jest jakiś taki rodzaj zgody na siebie. A druga rzecz to taka uważność na to co się ze mną dzieje (tak jak pisze Ela) na zasadzie: o, coś się dzieje, co to jest tym razem?. Jeśli pierwsze połączyć z drugim to po pewnym czasie można realnie coś zmienić. Ja niestety jeszcze nie jestem w pełni wyremontowana i może nie powinnam się tak mądrzyć, ale naprawdę widzę poprawę. Wciąż jeszcze zdarzają się sytuacje, kiedy tej łączności brak lub są zakłócenia na linii, ale tutaj duże nadzieje wiążę z terapią.