Rozpoznawanie własnych emocji, uczuć

[mycha88]

(12-05-2011 15:56)Alex napisał(a):  Kiedyś była taka sytuacja, że ktoś mnie bardzo zranił (...) A ja nie poczułam absolutnie nic, udałam, że nic się nie stało.

Może to nie jest do końca tak, że nic nie poczułaś, tylko nie pozwoliłaś sobie na w pełni świadome odbieranie tych uczuć; nie chciałaś pokazać tej raniącej Cię osobie, że zrobiła Ci krzywdę; czułaś, że przyznałabyś się tym sposobem do jakiejś słabości, uległości, podległości.
Tak, jak z tymi lękami - pozwól sobie na przeżywanie, odczuwanie. Powiedz sobie, że przy następnym jakimkolwiek (nie tylko raniącym) kontakcie z drugą osobą, pozwolisz sobie na głębsze odczuwanie uczuć, na ich nazywanie i głośne wyrażanie. Może jest ktoś, z kim mogłabyś poćwiczyć takie nazywanie na głos?
Aha i może spróbuj sobie odpowiedzieć na pytanie, dlaczego udałaś, że nic się nie stało?