Rozpoznawanie własnych emocji, uczuć

[Alex]

Dziewczyny, postanowiłam założyć coś, co się nazywa dzienniczkiem uczuć. Będę tam zapisywać codziennie wszystko, co zauważę w uczuciach. Gdybyście również miały na to ochotę, to powiem Wam, że robi się to tak, że w zeszycie po jednej stronie notuje się zdarzenie/sytuację/zachowanie/myśli, a po drugiej to wszystko, co dzieje się w tym ogromnym i tajemniczym świecie uczuć i emocji. Ważne żeby zapisywać same obserwacje - niczego nie oceniać, nie uzasadniać, nie racjonalizować. I tak codziennie. Potem na koniec tygodnia można sobie wszystko przejrzeć, przemyśleć, wyciągnąć jakieś wnioski. Ja zamierzam jednocześnie spróbować wychwycić te sytuacje i emocje, od których chciałabym uciec .
Nie wiem czy mi to pomoże w rozpoznawaniu i radzeniu sobie z emocjami, ale chyba nie mam nic do stracenia...