Rozpoznawanie własnych emocji, uczuć

[Alex]

(19-06-2011 16:10)mycha88 napisał(a):  Czyli może być np. tak:
po jednej stronie -> ciocia była zdenerwowana, zdradzały ją ruchy i gesty;
po drugiej stronie -> czułam się winna, bałam się, że to moja wina i analizowałam swoje ostatnie zachowanie
:/
dobrze zrozumiałam jak to robić?

Tak, właśnie o to chodzi. Tylko że bez żadnej analizy: ciocia coś tam, a ja poczułam to, to i to.

(19-06-2011 16:10)mycha88 napisał(a):  A tak przy okazji - też macie albo miałyście czasem tak, że jeżeli ktoś obok Was jest w złym humorze, albo nerwowy, to zastanawiacie się, czy to nie przez was, analizujecie i macie dziwne poczucie winy mimo tego, że kompletnie nie wiadomo, jaka jest przyczyna złego samopoczucia tamtej osoby?

Przez całe życie miałam identycznie. Jak tylko działo się coś złego w otoczeniu, zastanawiałam się co mam z tym wspólnego i co zrobiłam nie tak. Pojawiał się lęk, poczucie winy i złe myślenie o sobie. I powiem Ci, że to bardzo utrudnia życie. Długo by pisać na ten temat. Taki ktoś, to idealny materiał do wykorzystywania - wystarczy wzbudzić poczucie winy i on się wszystkim zajmie. Dużo nad tym pracowałam - uczyłam się oddzielać rzeczy, za które jestem odpowiedzialna od tych za które nie jestem. Chyba całkiem nieźle mi to wyszło, chociaż jeszcze czasami odezwie się stary schemat. W tym momencie utrudnia to to jeszcze czasami bronienie się w różnych sytuacjach, bo jeśli ktoś ma do mnie pretensje, złości się, próbuje wywierać presję, to w pierwszym odruchu jeszcze czasami szukam winy w sobie. Ale pocieszające jest to, że można faktycznie dużo zmienić na tym polu.