Alternatywne sposoby leczenia depresji

[Meder]

Czy istnieją jakieś alternatywne metody leczenia depresji, które nie wymagają stosowania leków? Co można zrobić, zanim zdecyduję się na farmakoterapię?

[tomek]

Można spróbować niefarmakologicznego podejścia, które bywa skuteczne, zwłaszcza w przypadku łagodniejszych objawów depresji. Warto zacząć od wykonania podstawowych badań krwi, takich jak poziom serotoniny, dopaminy, prolaktyny, a także minerałów i witamin, jak cynk, magnez, potas, witamina D, B12, czy kwas foliowy. Czasami depresja może wynikać z zaburzeń hormonalnych lub niedoborów, które można uregulować. Kolejnym krokiem może być konsultacja z dietetykiem klinicznym, który pomoże dobrać odpowiednią dietę i suplementy. Ponadto, na rynku dostępne są psychobiotyki, które wspierają zdrowie jelit, co może mieć ogromny wpływ na nastrój. Jeśli chcesz, możesz również spróbować konsultacji online z psychologiem, co może stanowić dobry punkt wyjścia. Więcej o e-poradniach znajdziesz tutaj: https://olgarymkiewicz.pl/oferta/e-poradnia/.