Ataki paniki

[Meder]

Witajcie. Czy możecie doradzić jak skutecznie radzić sobie z atakami paniki? Co Wam pomaga?

[tomek]

Ćwicz oddechy,skup się na tym,licz wdechy i wydechy w ten sposób odciągasz myśli.
Jeżeli pamiętasz co kiedyś sprawiało Tobie przyjemność, rób to nawet na siłę, uśmiechaj się do lustra.
Jeżeli chcesz porozmawiać to pisz, dzwoń i nie krępuj się. Szczegónlie, ze z pomocy psychologicznej można skorzystać na przykład w formie online https://www.psychiatrzy.warszawa.pl/psycholog-online/ Jak tutaj
Już jest dobrze bo chcesz pomocy.
Dasz radę i nie zapominaj o tym że to co się dzieje z Tobą to "tylko"myśli które mieszają w głowie.