Leczenie bezsenności pomysły

[tomek]

Na bezsenność cierpię od 3 lat. W chwili obecnej nie śpię w nocy w ogóle. Próbowałam wieku leków, na samym początku pomagały, w późniejszym okresie nie przynosiły żadnej poprawy. CBD bez poprawy. Medytacje raczej mnie wkurzają zamiast pomóc. Relaksacje - też zerowy efekt. Dodatkowo mam problem z kolanem, co uniemożliwia mi jakiś bardziej intensywny wysiłek fizyczny. Czy macie jeszcze jakieś pomysły?

[Meder]

Terapia poznawczo behawioralna. Ja chorowałem 10 lat od kilku miesięcy kiedy zacząłem terapię jest zdecydowana poprawa, a miałem tylko kilka wizyt on line.
Zasypiam teraz w przeciągu 10 minut bez żadnej farmakologii. Ewentualnie zioła na lepszy sen Loremvit https://loremvit.pl/produkt/dobry-sen/
Więc jeśli nie próbowałaś to działaj.
Jestem przykładem że można wyjść z bezsenności.