Aktualny czas: 19-07-2019, 16:08 Witaj! (LogowanieRejestracja)

Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
DDA + nerwica gratis
Autor Wiadomość
mycha88 Offline
Senior Member
****

Liczba postów: 461
Dołączył: Mar 2011
Reputacja: 0
Post: #1
DDA + nerwica gratis
Jak w temacie, wygląda na to, że oprócz cudownego syndromu DDA mam nerwicę :/ mam problemy z serduchem, kołatania, zmęczenie, duszności. Nie mogę wysiedzieć w jednym miejscu. Lekarz przepisał mi leki na uspokojenie serca, ale muszę iść jednak jeszcze raz, bo pomagają mi, ale tylko częściowo, tzn. codziennie jak w zegarku ok. godziny 17ej zaczyna mi się cały zestaw objawów sercowych Sad
Miał ktoś coś podobnego? Podpowiedzcie, co robić w takich sytuacjach? To dla mnie duży problem, bo kiedy np. mam zajęcia na uczelni po południu, to nie mogę wysiedzieć, bo muszę wstać i się "rozchodzić" albo położyć, ale nie mogę siedzieć. Ostatnio musiałam wyjść z zajęć, a to jest też krępujące i niewygodne, no i jak tak ciągle wychodzić? :/ Ogólnie od godziny 17ej nie mogę ruszać się z domu Sad

"Na półkę z napisem >>złudzenia<< nerwowo zerkają me sny"
06-04-2011 18:47
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Michu Offline
Administrator
*******

Liczba postów: 981
Dołączył: Mar 2011
Reputacja: 0
Post: #2
RE: DDA + nerwica gratis
Mam nerwicę lękową, agorafobię, myśli natrętne i ogromną fobię społeczną od 7 lat. Ataki paniki i inne objawy somatyczne dokuczają mi codziennie, więc wiem co czujesz. Jedyne co moge Ci poradzić to pójście na terapię. Jestem najleszym dowodem na to, że samemu nie da się z tego wyjść, i niestety bedzie coraz gorzej.
Nerwica nie bierze się sama z siebie, pocieszające jest to, że nie mamy jej z własnej winy. Jeśli byłabym odpowiedzialna za to jak się dziś czuję, to nigdy bym sobie tego nie wybaczyła. Smutne jest to, że ludzie którzy zgotowali nam taki los najczęściej nie zdają sobie z tego sprawy. My możemy zawalczyć o siebie udając sie na terapię, albo po leki do psychiatry. Niestety czasami nie jest to takie proste jakby się mogło wydawać.

Mój blog o wychodzeniu z choroby:
http://www.nerwicowo.blogspot.com
06-04-2011 19:22
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
mycha88 Offline
Senior Member
****

Liczba postów: 461
Dołączył: Mar 2011
Reputacja: 0
Post: #3
RE: DDA + nerwica gratis
(06-04-2011 19:22)Michu napisał(a):  (...) pocieszające jest to, że nie mamy jej z własnej winy. (...) Smutne jest to, że ludzie którzy zgotowali nam taki los najczęściej nie zdają sobie z tego sprawy. My możemy zawalczyć o siebie udając sie na terapię, albo po leki do psychiatry.

No właśnie, dlaczego to my musimy szukać pomocy, jeśli to ich problem wywołał też nasz? :/
Chyba jednak zapiszę się na psychoterapię, nie ma wyjścia, nie chcę TAK dalej żyć, a raczej egzystować :/

"Na półkę z napisem >>złudzenia<< nerwowo zerkają me sny"
06-04-2011 19:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
mycha88 Offline
Senior Member
****

Liczba postów: 461
Dołączył: Mar 2011
Reputacja: 0
Post: #4
RE: DDA + nerwica gratis
Kochani, macie jakiś pomysł, jak radzić sobie w sytuacjach, które w zasadzie dla większości ludzi nie są stresujące, ale jakimś dziwnym sposobem wywołują u mnie lęk, kołatanie, trzęsące się ręce i płytki oddech? :/
To mnie dopada nagle i nie wiem co robić. Staram się głęboko oddychać, ale tak naprawdę jedyne, co najlepiej pomaga, to wyjście z danego pomieszczenia, albo opuszczenie sytuacji, a jeszcze najlepiej położyć się w domku i wyciszyć Sad
wczoraj zestresowała mnie nawet sytuacja w kościele, kiedy czekałam w kolejce do spowiedzi, im byłam bliżej tym gorzej się czułam, w końcu myślałam, że będę musiała wyjść, ledwo jakoś wytrzymałam, ale całą mszę potem mnie telepało :/ dopiero jak wróciłam do mieszkania i się położyłam to minęło.
Emocje wyprzedzają rozum. Nie umiem sobie przetłumaczyć, że nie ma się czego bać. To się pojawia nagle, niezapowiedzianie i nie wiem, co robić i co sobie w myślach powtarzać, żeby się uspokoić Sad
pozdrawiam

"Na półkę z napisem >>złudzenia<< nerwowo zerkają me sny"
14-04-2011 13:39
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Michu Offline
Administrator
*******

Liczba postów: 981
Dołączył: Mar 2011
Reputacja: 0
Post: #5
RE: DDA + nerwica gratis
W kościele, to akurat prawie wszyscy nerwicowcy mają ataki paniki. Pewnie przez to, że jest tam tak obco, ciemno i na dodatek pełno ludzi siedzi ci na karku. Nie mam sposobu na te ataki. Najlepszym sposobem jest chyba pójście na terapię. Z takich doraźnych sposobów, to jedyne co przychodzi mi do głowy, to usiąść gdzieś i przeczekać. Powstrzymaj się od uciekania, bo podobno pośpiech tylko wzmaga lęk przed danym miejscem. Po czasie może się okazać, że nabawiłaś się agorafobii i w ogóle nie możesz wyjść z domu (jak niektórzy tu obecni *wskazuje na siebie* D: ). Kiedy czujesz, że w danym miejscu robi ci się źle, to usiądź gdzieś z boku, nie przejmuj się ludźmi i tym, ze sie gapią. Raczej nie próbuj na siłę myśleć o czymś innym, bo może być jeszcze gorzej. Po prostu przeżyj ten atak tam na miejscu, i wtedy przestaniesz się bać tego miejsca. Nie jestem ekspertem i sama dopiero to próbuję, na razie cieżko mi idzie, bo wiadmo, że najłatwiej jest uciec, szczególnie kiedy człowiek czuje się tak podle, i wie, że w domku wszystko przejdzie.
Trzymam za Ciebie kciuki. Smile

Mój blog o wychodzeniu z choroby:
http://www.nerwicowo.blogspot.com
14-04-2011 15:35
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Elżbieta Kalinowska Offline
Administrator
*******

Liczba postów: 209
Dołączył: Jan 2011
Reputacja: 0
Post: #6
RE: DDA + nerwica gratis
:-) Michu uczy się oswajać swój lęk - Mycha też możesz zacząć to robić. Nie przekonasz się, do tego (swojej podświadomości), że nie ma się co bać jeśli będziesz uciekać. Podświadomość powie racjonalnemu umysłowi "dobra, dobra, mówisz, ze nie ma się czego bać, a uciekasz jak oparzona - nie wierzę Ci, będę się bać dalej"
Cytat:siądź gdzieś z boku, nie przejmuj się ludźmi i tym, ze sie gapią.
uwierz, że się nie gapią, a jak się gapią to nie widzą.

Zobacz jak przestać kręcić się w kółko i zacząć szukać rozwiązań. KLIKNIJ >>>
14-04-2011 19:15
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
mycha88 Offline
Senior Member
****

Liczba postów: 461
Dołączył: Mar 2011
Reputacja: 0
Post: #7
RE: DDA + nerwica gratis
(14-04-2011 19:15)Elżbieta Kalinowska napisał(a):  Nie przekonasz się, do tego (swojej podświadomości), że nie ma się co bać jeśli będziesz uciekać.

Staram się jak mogę, naprawdę, jakoś nie zwiałam z kościoła Blush chcę stawać temu wszystkiemu naprzeciw, ale kiedy dopadają mnie te wszystkie somatyczne, cielesne objawy, ciężko jest wytrzymać. Jedno jest pewne - idę jednak na tę terapię Smile w zasadzie 2 lata temu chodziłam, ale chyba za krótko :/

"Na półkę z napisem >>złudzenia<< nerwowo zerkają me sny"
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 14-04-2011 22:18 przez mycha88.)
14-04-2011 22:17
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Alex Offline
Senior Member
****

Liczba postów: 598
Dołączył: Mar 2011
Reputacja: 0
Post: #8
RE: DDA + nerwica gratis
Mi w walce z objawami nerwicy bardzo pomogła relaksacja. Niby nic wielkiego - połączenie sugestii rozluźniających poszczególne partie ciała z kojącą muzyką - a jednak kilka miesięcy sumiennego stosowania zmieniło baaardzo dużo. Mam teraz takie poczucie, że mój organizm jakby nie jest w stanie wygenerować tak dużego napięcia jak wcześniej, a dodatkowo mam naprawdę poczucie, że wracam jako-takiej do równowagi psychicznej. W moim przypadku nerwica mogłaby być określona jako sytuacyjna, chociaż psychoterapeutka określiła to jako lęk uogólniony. Jednak myślę, że niezależnie od podłoża lęku i charakteru objawów, zmniejszanie napięcia w ciele może mieć jedynie pozytywne skutki. W moim przypadku podziałało leczniczo również na objawy somatyczne - od strony układu krwionośnego, pokarmowego, a nawet pomogło na bóle stawów! Dlatego gorąco Wam polecam techniki relaksacyjne. Możecie sobie znaleźć coś dla siebie na Youtubie (np trening autogenny Shulza). Bardzo ważne jest by relaksować się przynajmniej 2 razy dziennie, najlepiej rano zaraz po przebudzeniu jeszcze w łóżku i wieczorem przed zaśnięciem, a dodatkowo - by słuchać tego w słuchawkach i pozycji leżącej. Niestety żeby poczuć jakieś działanie, potrzeba sporo czasu - ja pierwsze efekty widziałam dopiero po miesiącu regularnego stosowania. Obecnie uczę się medytacji :-)
18-04-2011 14:48
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
mycha88 Offline
Senior Member
****

Liczba postów: 461
Dołączył: Mar 2011
Reputacja: 0
Post: #9
RE: DDA + nerwica gratis
(18-04-2011 14:48)Alex napisał(a):  Niestety żeby poczuć jakieś działanie, potrzeba sporo czasu (...)

No właśnie, a ja najpierw muszę nauczyć się cierpliwości Confused na efekty nie lubię czekać, chciałabym wyniki i poprawę uzyskać jak najszybciej.
Masz szczęście, że potrafisz się relaksować, uspokajać i wyciszać, może też kiedyś dam radę Blush

"Na półkę z napisem >>złudzenia<< nerwowo zerkają me sny"
18-04-2011 17:20
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Alex Offline
Senior Member
****

Liczba postów: 598
Dołączył: Mar 2011
Reputacja: 0
Post: #10
RE: DDA + nerwica gratis
Wiesz, ja też początkowo nie umiałam. Myślę, że nie znalazłabym się w stanie, w jakim byłam gdybym posiadała od początku tę umiejętność. Szczerze mówiąc, to ja nawet nie bardzo zdawałam sobie sprawę z tego, w jakim napięciu żyłam i na jaki los skazałam własne ciało. Początkowo, kompletnie nie potrafiłam się rozluźnić słuchając tego, ba nawet mnie to wszystko trochę śmieszyło :-) Zmuszałam się do tego, by starać się na ile jest to możliwe, praktykować to 2 razy dziennie. Dopiero z czasem moje ciało zaczęło się faktycznie rozluźniać.
18-04-2011 19:53
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
Thumbs Up DDA (kobiety w związku) – wywiad (mail itp.) from.nessy 1 1,548 16-10-2018 10:17
Ostatni post: bwalaszczyk
Information Funkcjonowanie osób z syndromem DDA po terapii. martita. 0 1,877 04-03-2015 22:13
Ostatni post: martita.

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości